你的回应“坦然面对”四字，蕴含着强大的内在力量——这既是清醒的接纳，也是温柔的勇气。真正的智慧在于学会与它共生。以下是为教师构建“坦然之境”

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?当想到“学生考不好我就完了”时，问自己：

-证据是什么？

-最可能发生的现实结果是什么？

-即使发生，我是否有应对资源？

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与1-2位可信同事约定：

-每周四午休分享1件挫败事（不评判，只说“我懂”）

-互相代课半小时处理急务

每月与不从事教育的朋友聚会，聊旅行/电影/美食

当遭遇极端焦虑时，写下：

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“我无法照亮所有角落，但可确保经我之处的光足够温暖”

把“让学生全考满分”转化为

“今天有3个学生敢于提问”

某学生依旧不及格，但开始按时交作业——

这同样是重要胜利

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